Gestion de l’anxiété, Troubles du Sommeil #120321 #Covid-19

1 jour 1 idée pour faire face au Covid-19 (ou autres d’ailleurs)

Comment gérer son anxiété et ses troubles du sommeil ?

Pas de solution miracle ni révolutionnaire, toutefois, de petites pistes quotidiennes, non exhaustives et présentées brièvement, pour se sentir mieux.

* Ne pas se couper des autres
Se confiner, s’isoler, se protéger et veiller à respecter les mesures barrières contre la pandémie ne signifient aucunement de ne plus aller vers les autres.
Proches, famille, ami(e)s sont des vecteurs de bien-être.
Il est impératif pour le moral de rester en « contact ».
Un appel, un live vidéo, de nombreux moyens existent.

Rompre de trop ces indispensables liens, c’est faire mal à son psychisme. Songez-y !

Une excellente journée à toutes et tous.
Je vous souhaite le meilleur.
Prenez soin de vous.

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