Gestion de l’anxiété, Troubles du Sommeil #100321 #Covid-19

1 jour 1 idée pour faire face au Covid-19 (ou autres d’ailleurs)

Comment gérer son anxiété et ses troubles du sommeil ?

Pas de solution miracle ni révolutionnaire, toutefois, un cheminement qui pourrait vous aider.

* Se protéger des médias
S’informer est une chose. La sur-information anxiogène ne se révèle pas utile.
L’anxiété demeure nécessaire en soi, surtout en en ces temps de crise mais il faut savoir la modérer.
Il suffit alors de s’attacher à être raisonnable. Un journal d’informations par jour suffit amplement.
De même, éviter peut-être ce visionnage ou ce type de lecture le soir, cela évitera une angoisse du soir ou un mauvais endormissement.
Protéger son sommeil s’avère essentiel.

Une excellente journée à toutes et tous.
Je vous souhaite le meilleur.
Prenez soin de vous.
Cédric Duriez

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