Gestion de l’anxiété, Troubles du Sommeil #070321 #Covid-19

1 jour 1 idée pour faire face au Covid-19 (ou autres d’ailleurs)

Comment gérer son anxiété et ses troubles du sommeil ?

Pas de solution miracle ni révolutionnaire, toutefois, un cheminement qui pourrait vous aider.

Croire, savoir et espérer. Toujours.

* Se promener, marcher
Les bienfaits sont très nombreux. Cela permet clairement de se sentir mieux avec une libération d’endorphine avérée.
S’aérer est donc un indispensable quotidien :
– dénoue les tensions accumulées
– meilleure oxygénation
– favorise l’attention, la concentration et la créativité
– véritable méditation en mouvement
– vivre l’extérieur (la nature) comme un véritable (r)éveil des sens
– activité libératoire, réflexive et positive
– prise de recul possible et retour sur un essentiel vivifiant
– recentration sur soi favorable et possible

N’hésitez plus.

Bon dimanche
Cédric Duriez

Mots clés :
Béthune, Psychologie, Psychologie Positive, Thérapeute, Bien-être, Bonheur, Épanouissement, Estime de soi, Psychopraticien, TCC, Trouble Psychique, Santé Mentale, Psychologie Cognitive, Psychologie Comportementale, Neurosciences, Anxiété, Sommeil, Covid-19, Coronavirus, Pandémie, Dépression

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