Gestion de l’anxiété, Troubles du Sommeil #060321 #Covid-19

1 jour 1 idée pour faire face au Covid-19 (ou autres d’ailleurs)

Comment gérer son anxiété et ses troubles du sommeil ?

Pas de solution miracle ni révolutionnaire, toutefois, un cheminement qui pourrait vous aider.

Croire, savoir et espérer. Toujours.

* Mettre des mots
Ne pas hésiter à écrire ses pensées chaque jour.
Mettre des mots sur ses souffrances ou les événements libère. Coucher sur le papier ses craintes et ses angoisses amène à les accueillir, à en prendre conscience ; révèle aussi ses zones sombres et les mettre en lumière aide. C’est aller littéralement à la rencontre de soi et favorise à libérer les trop-pleins de pensées, d’émotions, de stress.
Revivre avec la plume permet de placer une certaine distance pour mieux les digérer. C’est un moyen simple pour aller mieux.

Bon début de week-end
Cédric Duriez

Mots clés :
Béthune, Psychologie, Psychologie Positive, Thérapeute, Bien-être, Bonheur, Épanouissement, Estime de soi, Psychopraticien, TCC, Trouble Psychique, Santé Mentale, Psychologie Cognitive, Psychologie Comportementale, Neurosciences, Anxiété, Sommeil, Covid-19, Coronavirus, Pandémie, Dépression

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