Gestion de l’anxiété, Troubles du Sommeil #160321 #Covid-19

1 jour 1 idée pour faire face au Covid-19 (ou autres d’ailleurs)

Comment gérer son anxiété et ses troubles du sommeil ?

Pas de solution miracle ni révolutionnaire, toutefois, de petites pistes quotidiennes, non exhaustives et présentées brièvement, pour se sentir mieux.

* Créer et activités
N’hésitez pas à passer par les « arts ». Dessiner ou peindre est à votre portée. Inutile d’être et de se croire artiste de renom.
Les activités manuelles aident : jardinage, bricolage, restaurer, coudre, tricoter…
Ne pas hésiter à utiliser son intellect : casse-têtes, sudokus, mots fléchés…
Un jeu de société se révèle également un excellent moyen de se détacher du monde environnant.

Une excellente journée à toutes et tous.
Je vous souhaite le meilleur.
Prenez soin de vous.

Peut être une image de fleur

Mots clés :
Béthune, Psy, Psychologie, Psychologie Positive, Thérapeute, Bien-être, Bonheur, Épanouissement, Estime de soi, Psychopraticien, TCC, Trouble Psychique, Santé Mentale, Psychologie Cognitive, Psychologie Comportementale, Neurosciences, Anxiété, Sommeil, Covid-19, Coronavirus, Pandémie, Dépression, Psychisme, Moral, Angoisse, Colère, Heureux

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